Как влияет атмосферное давление на гипертоников?

О том, что существует давление атмосферы, и оно влияет на самочувствие, известно каждому. Это давление земной атмосферы на поверхность планеты и на все, что на ней находится. На уровне моря при температуре 15 градусов тепла оно равно 760 мм ртутного столба и постепенно уменьшается с высотой. В горной местности на высоте 5 км оно уже в два раза меньше, а после подъема на 100 км от поверхности Земли уже совершенно не ощущается. Интересно, что давление атмосферы меняется не только с высотой, но и горизонтально, от северного до южного полюса. Показатели давления имеют суточные, сезонные и годовые колебания.

Норма величины давления может быть индивидуальной для каждой местности. Узнать о норме для вашего города можно в областной метеорологической службе. Для Москвы, к примеру, нормой является 747–749 мм ртутного столба, а для Петербурга – 753–755 мм рт. ст.

Особенно изменяются показатели давления при изменении атмосферных фронтов, приходе циклонов и антициклонов, сильных магнитных бурях.

Циклоны зарождаются у экватора и приносят влажную, ветреную погоду и понижение атмосферного давления.

Антициклоны возникают у полюсов Земли и приносят сухую, безветренную погоду, давление атмосферы резко повышается.

Практически каждый третий житель планеты весьма чувствителен к различным погодным изменениям

Влияние погодных факторов на самочувствие человека

На многих людей, особенно в пожилом возрасте, влияют погодные изменения и скачки атмосферного давления при циклонах и антициклонах.

В группе риска находятся те, кто не занимается физкультурой, находится больше в закрытых помещениях, имеет хронические заболевания, гормональные нарушения.

Что увеличивает влияние метеорологических изменений на самочувствие:

• наследственность;
• перенесенные полостные операции;
• повышенное содержание холестерина, лишний вес;
• стрессы, психические и физические травмы;
• хронические воспалительные процессы;
• вегетососудистая дистония;
• тромбофлебит;
• гормональные изменения.
• Когда в земной атмосфере происходят глобальные перемены, они вызывают изменения биоритмов в организме, затрудняют вегетативную регуляцию периферической нервной системы. Ухудшается также способность сосудов менять свой просвет при изменении давления. Поэтому когда меняется атмосферное давление, ощущается общее недомогание, похожее по некоторым симптомам на грипп или простуду.

Основными проявлениями негативного влияния циклона на организм человека являются: затруднение дыхания, одышка, нехватка воздуха и общая слабость

Что происходит с гипотониками при резком падении атмосферного давления:

• снижается содержание кислорода в крови, что приводит к кислородному голоданию;
• раздражаются нервные окончания сосудов во внутренних органах, суставных сумках, плевральной полости;
• происходят нарушения работы центральной и периферической нервной системы;
• человек ощущает вялость, недомогание, ноющие боли в мышцах и суставах;
• падает сократительная способность мышц сосудов и капилляров.

Для гипертоников снижение сосудистого тонуса улучшает самочувствие, а гипотоники ощущают сильное недомогание. При резком падении показаний барометра их силы могут «упасть до нуля».

Как уменьшить влияние низкого атмосферного давления при гипотонии:

1. Употреблять в пищу продукты, богатые микроэлементами, особенно калием и витаминами. Полезны: курага, чернослив, зелень, ягоды, цитрусовые, морепродукты, творог.
2. Хорошо высыпаться, длительность ночного сна должна быть не менее 8 часов. Ложиться спать не позже 22 часов, вставать не позже 7 часов утра.
3. По утрам делать контрастный душ, после него хорошо растереть тело, особенно воротниковую зону и конечности.
4. Чтобы быстро поднять тонус, на Востоке советуют опустить стопы и кисти рук в теплую воду на 5 минут, потом хорошо растереть их полотенцем.
5. Обязательно освоить дыхательную гимнастику и оздоровительные упражнения.
6. Гулять на свежем воздухе не меньше 30 минут в день, очень полезно плавание.
7. Исключить прием алкоголя и никотина, жирной жареной пищи, копченостей и мясных бульонов.
8. Поднимать тонус сосудов настойкой лимонника, женьшеня, экстрактом элеутерококка. Зимой пить горячий чай с имбирем и медом.

Погодная нестабильность, влажность, скачки атмосферного давления в первую очередь сказываются на сердечно-сосудистой системе

При повышении давления атмосферы с приходом циклонов в зоне риска больше находятся люди с высоким давлением. Возникает опасность гипертонических кризов и инсультов. Но тем людям, кто относит себя к гипотоникам, терять бдительность тоже не стоит. Кроме показателей давления, которые косвенно отражают тонус сосудистых стенок, играет роль наличие холестериновых бляшек в просвете сосуда и тромбов.

К сожалению, инфаркт может быть и у человека с низким давлением, если у него забиты просветы сосудов. И повышение атмосферного давления может спровоцировать инфаркт или инсульт при гипотонии.

Как влияет рост атмосферного давления на гипертоников:

• появляется одышка;
• учащается сердцебиение;
• лицо краснеет, а ладони влажнеют;
• ухудшается зрение, темнеет в глазах;
• головокружение и тошнота.

Особенно тяжело это переносится жаркие летние месяцы, когда антициклоны могут управлять погодой больше двух недель.

Как уменьшить негативное влияние антициклона при гипертонии:

1. В жаркие дни лучше выходить из помещения утром и вечером, не загорать, не купаться.
2. Пить теплую воду с лимоном и медом, соблюдать молочно-растительную диету.
3. Чтобы убрать излишки жидкости из тела, заваривать и пить чаи из мочегонных трав;
4. Необходимо избегать резких наклонов головы и резких перемещений тела.
5. Принимать душ с водой комнатной температуры, хорошо растирать тело полотенцем.
6. Не делать никакой тяжелой физической работы на приусадебном участке.
7. Отдыхать на море только в бархатный сезон, в мае или начале сентября.
8. Делать дыхательную гимнастику, легкие упражнения на расслабление и растяжку.
9. Избегать возникновения стрессовых ситуаций и учиться правильно реагировать на них.

Человек – это неотъемлемая часть природы, и он не должен существовать вразрез с ее законами. Он должен научиться жить в гармонии с общими планетарными ритмами, вести активную, здоровую жизнь, чаще проводить время в сельской местности. Тогда тело и все физиологические процессы в нем будут лучше и быстрее приспосабливаться к любым погодным изменениям, магнитным бурям и скачкам атмосферного давления.