Как без лекарств снизить давление

Как без лекарств снизить давление или наоборот, повысить его – вопрос, часто решаемый в домашних условиях. Предварительно рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом, обсудить приемлемые варианты. Любое отклонение от нормы – это повод, прежде всего, установить причину.

В статье рассмотрим, как понизить давление без лекарств быстро самостоятельно или наоборот, повысить его. А также, чего категорически нельзя делать дома, если есть хронические болезни сердечно-сосудистой системы.

Причины отклонений давления от нормы

Артериальное давление состоит из 2 показателей:

• систолическое или «верхнее» (показатель того, как сильно кровь давит на стенки сосудов при каждом ударе сердца);
• диастолическое или «нижнее» (уровень давления крови на сосуды в то время, когда сердце отдыхает между сокращениями).

Записывается в виде 2 чисел, к примеру, 120/80 миллиметров ртутного столба. Такое давление условно считается нормальным.

Давление 120/80 -считается нормальным

С возрастом эти показатели естественным образом увеличиваются, поскольку снижается эластичность сосудов. Давление, регулярно повышенное до 140/80 и выше, требует консультации терапевта и кардиолога. Это признак развития гипертонии (артериальной гипертензии).

Причинами повышенного давления на стенки сосудов могут быть:

• недостаток физической активности;
• избыточный вес;
• неспособность сердца работать с прежней силой;
• нарушения в эндокринной системе;
• перебои в работе почек и мочевыделительной системы;
• проблемы с позвоночником;
• патологическое сужение сосудов из-за гормональных нарушений;
• закупорка просвета сосудов холестериновыми «бляшками».

Если давление по каким-либо причинам понижается до уровня меньше, чем 90/60, это гипотония. Возможные причины:

• сильные травмы, в том числе с кровотечением;
• состояние эмоционального шока;
• нарушения работы сердца;
• обезвоживание.

Низкое давление часто провоцируется кислородным голоданием мозга.

Гипотония-давление меньше, чем 90/60

Симптомы и признаки

О повышенном давлении могут свидетельствовать такие симптомы:

• слабость, частая утомляемость;
• «мушки» перед глазами;
• ощущение сердцебиения;
• дрожь в мышцах («тряска»);
• шум в ушах;
• потливость;
• покраснение кожи лица;
• отечность рук или ног;
• ухудшение памяти.

Если такие признаки беспокоят регулярно, это первые симптомы гипертонии. Гипотония проявляется резко появившейся слабостью, головокружением, тошнотой.

Другие характерные симптомы:

• «тупая» головная боль (преимущественно в районе висков);
• быстрая утомляемость;
• боли в области сердца.

Часто к ним прибавляются такие, казалось бы, нехарактерные симптомы, как запор, тошнота или отрыжка.

Резко появившейся слабостью, головокружением проявляется гипотония

Как снизить давление без медикаментов

Чтобы справиться с гипертонией, важно придерживаться рекомендованного лечащим врачом лечения. Но параллельно существуют способы снизить давление без лекарств в домашних условиях.

Дыхательные упражнения

Хороший метод понизить давление – это дыхательная гимнастика, так называемое «глубокое дыхание». Суть метода.

1. Для начала стоит расслабиться, сесть удобно или лечь, закрыть глаза.
2. Сделать глубокий вдох, одновременно считая до 5. Дышать понадобится не грудью, а животом.
3. Медленный выдох, также считая до 5.

Такой прием помогает успокоиться, что немного снизит давление на стенки сосудов.

Компрессы и примочки

Быстро снизить давление без лекарств помогут такие отвлекающие процедуры, как компрессы, примочки и ножные ванночки.

Это могут быть:

• компрессы для ступней с яблочным уксусом (развести с водой в пропорции 1:1, увлажнить марлю, приложить к ногам на 10-15 минут);
• холодная вода для рук (достаточно окунуть в нее кисти или подставить их под струю из-под крана).

Приемы массажа помогут уменьшить давление

Эффективное средство доврачебной помощи – горячая ванночка для ног: ступни опустить в тазик с водой, температура 40-42 градуса. Это обеспечит локальное расширение сосудов и прилив крови к ступням: давление понизится.

Массаж

Уменьшить давление помогут приемы массажа, которые можно делать самостоятельно:

• движениями по кругу помассировать кожу головы, шею, плечи, грудь;
• пальцами аккуратно провести от мочки уха до ключицы, повторить несколько раз.

После рекомендуется отдохнуть.

Фитотерапия при артериальной гипертензии

Распространенный вариант – настой перечной мяты. Для его приготовления 1 чайную ложку сухих листьев залить кипятком. Настаивать 10-15 минут, пить в теплом виде, небольшими глотками.

Хорошо понижают давление:

• боярышник;
• пустырник;
• валериана.

Антигипертензивным действием обладают черная смородина, земляника, калина, черноплодная рябина. Используются свежие ягоды или настои из них.

При артериальной гипертензии применяют фитотерапию

Примочка изо льда

Один из способов, как сбить давление без лекарств – ледяная примочка. Делается максимально просто: хлопковую ткань или марлю увлажнить холодной водой, положить на 2-3 минуты в морозилку. Приложить на область солнечного сплетения и щитовидной железы, менять, когда ткань нагреется.

Примочку использовать не дольше, чем 15 минут.

Продукты для быстрого снижения давления

Снизить давление помогут продукты, содержащие насыщенные жирные кислоты:

• морская рыба (сельдь, скумбрия, форель, пангасиус);
• орехи;
• семечки (подсолнечник, тыква).

Желательны продукты, содержащие много калия – это картофель, апельсины, бананы.

Гипотензивные чаи и напитки

Гипертоники знают, что снижение давления без лекарств возможно, если отказаться от кофе и крепкого черного чая.

Полезной альтернативой станут травяные чаи, другие напитки:

• чай из листьев стевии медовой;
• зеленый чай с медом.

Напитки, уменьшающие давление:

• кефир со щепоткой корицы;
• прохладная вода с лимонным соком и медом.

Они одновременно тонизируют, помогают успокоиться.

Кефир со щепоткой корицы уменьшают давление

Гипотензивные соки

Справиться с высоким давлением помогут свежевыжатые соки:

• сельдерея;
• свекольный с медом;
• апельсиновый;
• лимонный;
• грейпфрутовый.

Вкусное лекарство можно включить в программу «первой помощи» или использовать как часть лечебного рациона питания.

Способы повышения давления без лекарств

Существуют действенные методы, как без лекарств нормализовать давление. Для начала стоит принять правильную позу. Желательно лечь, приподнять ноги (положить под них подушку или сумку). Дальше расстегнуть мешающую одежду, обеспечить приток свежего воздуха. Если такая проблема происходит часто, важно знать способы доврачебной помощи.

Травяные смеси

Помогут быстро поднять давление:

• гибискус;
• настой лимонника;
• женьшень;
• зверобой;
• элеутерококк.

Перед применением важно посоветоваться с лечащим врачом.

Контрастный душ-эффективный способ быстро увеличить тонус сосудов

Контрастный душ

Эффективный способ быстро увеличить тонус сосудов – контрастный душ. Попеременное обливание холодной и горячей водой тонизирует, повышает давление. Это альтернатива горячим ваннам, от которых при гипотонии лучше отказаться полностью.

Применение столовой соли

В отличие от людей с высоким давлением, для гипотоников соль – это средство первой помощи. Для снятия приступа достаточно съесть кусочек селедки или брынзы, ломтик хлеба с соевым соусом. Но это меры «экстренной помощи», постоянно их применять нельзя. Избыток соли в рационе – одна из причин сердечной недостаточности.

Рецепты с медом

Еще один способ быстро повысить давление – это мед. Самый простой вариант – это 1 чайная ложка меда на стакан теплой воды. Жидкость способствует расширению сосудов, тем самым повысит давление. Содержащаяся в меде фруктоза способствует восстановлению сил, одновременно улучшит настроение.

Второй вариант – заранее приготовленная медово-лимонная смесь. Потребуются:

• 1 крупный лимон;
• 2 столовых ложки жидкого меда.

Лимон вымыть, срезать кожицу. Затем измельчить в блендере, удалить косточки, перемешать с медом. Принимать по 1 чайной ложке до 3 раз в день.

Настой зверобоя

Гипотоникам полезен настой зверобоя. Для его приготовления 1 столовую ложку сухой травы залить 250 миллилитрами (1 стакан) кипятка. Настаивать 20-25 минут, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 1 раз в день.

Медово-лимонная смесь при гипертонии

Настой из пижмы

Цветки пижмы обладают желчегонным действием, одновременно повышают кровяное давление. Для приготовления 20 граммов сухих цветков залить 1 стаканом (250 мл) кипятка, настаивать 4 часа. Процедить, пить по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Пижма противопоказана при тахикардии, беременным и во время лактации. Перед использованием важно проконсультироваться со специалистом.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит много кофеина, который повышает давление. Этот напиток, как и кофе, можно использовать для экстренной помощи при низком давлении. Но одновременно, в его химический состав входит катехин, способствующий понижению. Это стоит учитывать гипотоникам.

Крепкий кофе

Наиболее распространенный способ, как без лекарств поднять давление – это крепкий кофе.

Кофеин – естественный алкалоид, помогающий:

• увеличить кровяное давление и пульс;
• предотвратить склеивание тромбоцитов.

Одновременно, способствует выработке адреналина.

Зеленый чай повышает давление

Чего нельзя делать дома

При любых «скачках» давления (резком отклонении от нормы) категорически нельзя:

• самостоятельно, без назначения врача принимать любые лекарства;
• резко снижать давление при гипертонии (может спровоцировать инсульт).

При резко повысившемся давлении не стоит лежать. Рекомендуемая поза – сидя на кровати, с опущенными ногами.

Когда обращаться к врачу

Консультация врача нужна, если:

• давление часто поднимается до 140/80 или наоборот, опускается ниже 90/60;
• есть другие беспокоящие симптомы (слабость, постоянная утомляемость, головокружение, боли в сердце, шум в ушах, «мушки» перед глазами).

Если самочувствие резко ухудшилось (сильная слабость, боль в области сердца, «холодный» пот, потеря сознания) понадобится вызвать «Скорую».

Профилактические меры

Чтобы предотвратить нежелательное повышение или снижение давления, потребуется смена образа жизни:

• обязательная физическая активность каждый день (пешие прогулки, занятия спортом, подъем и спуск по лестнице без лифта);
• избавление от лишнего веса;
• коррекция рациона питания;
• ограничение или полное исключение из рациона алкоголя;
• важно отказаться от курения.

Еще одна причина «скачков» давления – хронические эмоциональные стрессы, частое переутомление. Их стоит избегать, чтобы сохранить здоровыми сердце и сосуды.